Разобраться с внутренним критиком

Практикум использует отдельные элементы терапии, сфокусированной на сострадании — CFT (Пол Гилберт): различение самокритики и разумного, поддерживающего отношения к себе.

Практикум использует отдельные элементы когнитивно-процессуальной терапии — CPT (Патриция Резик, Кэндис Монсон, Кэтлин Чард).

Практикум использует отдельные элементы тренинга навыков эмоциональной и межличностной регуляции — STAIR (Мэрилин Клойтр и коллеги) и его расширенной модульной версии ESTAIR (Танос Карациас, Эдель Макгланахи, Мэрилин Клойтр).

Это адаптированное упражнение, а не курс терапии. Исследования исходных методов не являются проверкой эффективности данного онлайн-практикума.

Если вы сталкиваетесь с тяжёлыми травматическими воспоминаниями, флэшбэками, диссоциацией, сильной депрессией или долгими последствиями насилия, самостоятельных техник может быть недостаточно. Интенсивную работу с травматическими воспоминаниями здесь не предлагаем.

• Resick, Monson & Chard (2017). Cognitive Processing Therapy for PTSD: A Comprehensive Manual. Основа CPT.
• Cloitre et al. (2002). Skills Training in Affective and Interpersonal Regulation Followed by Exposure: исследование STAIR.
• Cloitre et al. (2010). Treatment for PTSD Related to Childhood Abuse: A Randomized Controlled Trial.
• Karatzias, Mc Glanaghy & Cloitre (2023). Enhanced Skills Training in Affective and Interpersonal Regulation (ESTAIR). Описание модульного подхода и направления дальнейшего исследования.
• Iverson et al. (2021). Recovering From Intimate Partner Violence Through Strengths and Empowerment: Findings From a Randomized Clinical Trial. RISE исследовалась в конкретной клинической группе.
• Macri & Rogge (2024). Examining Domains of Psychological Flexibility and Inflexibility as Treatment Mechanisms in Acceptance and Commitment Therapy: ACT.
• Vidal & Soldevilla (2023). Effect of Compassion-Focused Therapy on Self-Criticism and Self-Soothing: A Meta-Analysis. CFT.
• Young, Klosko & Weishaar (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Теоретическая и клиническая основа схема-терапии.