Практикум · ваши ответы и выводы

Лестница границ с родителем

Начинаем не с «Мама, сейчас я расскажу тебе всё о нашем детстве», а с небольшой границы. Уровни не обязательны и не универсальны.

На чём основан этот практикум

Практикум использует отдельные элементы тренинга навыков эмоциональной и межличностной регуляции — STAIR (Мэрилин Клойтр и коллеги) и его расширенной модульной версии ESTAIR (Танос Карациас, Эдель Макгланахи, Мэрилин Клойтр).

Это адаптированное упражнение, а не курс терапии. Исследования исходных методов не являются проверкой эффективности данного онлайн-практикума.

Если вы сталкиваетесь с тяжёлыми травматическими воспоминаниями, флэшбэками, диссоциацией, сильной депрессией или долгими последствиями насилия, самостоятельных техник может быть недостаточно. Интенсивную работу с травматическими воспоминаниями здесь не предлагаем.

Какая психологическая помощь возможна со специалистом →

Открываем практикум…

← Вернуться к статье и следующим шагам