Практикум · ваши ответы и выводы

Семейные правила

Запишите одно правило, которое в семье будто не требовало объяснений. Не обязательно отбросить всё семейное. Задача — впервые сделать правила выбранными, а не автоматически унаследованными.

На чём основан этот практикум

Практикум использует отдельные элементы когнитивно-процессуальной терапии — CPT (Патриция Резик, Кэндис Монсон, Кэтлин Чард).

Практикум использует отдельные элементы терапии принятия и ответственности — ACT (Стивен Хейз, Кирк Стросал, Келли Уилсон): работу с ценностями и небольшими действиями в их направлении.

Схема-терапия (Джеффри Янг и коллеги) — клиническая основа для рассмотрения усвоенных правил. Полный курс схема-терапии этот практикум не заменяет.

Это адаптированное упражнение, а не курс терапии. Исследования исходных методов не являются проверкой эффективности данного онлайн-практикума.

Если вы сталкиваетесь с тяжёлыми травматическими воспоминаниями, флэшбэками, диссоциацией, сильной депрессией или долгими последствиями насилия, самостоятельных техник может быть недостаточно. Интенсивную работу с травматическими воспоминаниями здесь не предлагаем.

Какая психологическая помощь возможна со специалистом →

Открываем практикум…

← Вернуться к статье и следующим шагам