Практикум · ваши ответы и выводы

Вина или ответственность

Вина как чувство может возникнуть автоматически. Ответственность требует конкретного действия, которое действительно принадлежит вам. Мама расстроилась, потому что вы отказались приехать. Из этого не следует автоматически, что вы поступили неправильно.

На чём основан этот практикум

Практикум использует отдельные элементы когнитивно-процессуальной терапии — CPT (Патриция Резик, Кэндис Монсон, Кэтлин Чард).

Это адаптированное упражнение, а не курс терапии. Исследования исходных методов не являются проверкой эффективности данного онлайн-практикума.

Если вы сталкиваетесь с тяжёлыми травматическими воспоминаниями, флэшбэками, диссоциацией, сильной депрессией или долгими последствиями насилия, самостоятельных техник может быть недостаточно. Интенсивную работу с травматическими воспоминаниями здесь не предлагаем.

Какая психологическая помощь возможна со специалистом →

Открываем практикум…

← Вернуться к статье и следующим шагам