Семейные договорённости

Обсудите, кто за что отвечает, что именно делает и когда. Уточните, согласны ли вы оба с этими условиями.

1. О чём договорились

2. Кто и что делает

Обязанность 1
Обязанность 2

3. Если не получается

4. Когда проверим результат

Оба согласны с условиями?Записывайте как договорённость, только если оба согласны.
Проверить, что вы поняли друг друга

«Я правильно понял(а), что мы договорились…?» Другой человек может подтвердить пересказ или поправить его. Понимание не означает согласие.

Договорились, но не выполняется

Назовите, что осталось несделанным и как это влияет на вас. Затем спросите, что мешает выполнить договорённость, и выслушайте ответ.

Например: «Мы договорились мыть посуду по вечерам, но она остаётся. Я опять мою её после ужина и устаю. Что мешает тебе выполнить свою часть?»

Не подходит время. Согласуйте другой срок, который учитывает планы обоих.

Забывает. Человек сам выбирает напоминание: будильник, список или отметку в календаре. Постоянные напоминания второго участника не должны становиться новой обязанностью.

Пропустил согласованный срок. Обсудите, когда человек завершит свою часть. Другой участник не обязан автоматически выполнять её вместо него.

Слишком большой объём. Разделите дело на конкретные части и заново распределите их.

Не хватает умения или сил. Уточните, какая помощь нужна, что можно упростить или перенести.

Не подходит сама обязанность. Обсудите обмен на другое дело. Передача обязанности возможна только с согласия того, кто её принимает.

Если проверка нужна, договоритесь, когда обсудите результат: что было сделано, что осталось и что мешало. Срок выбираете вы — через несколько дней, неделю, месяц или в удобный выходной. Если это повторяется, уточните, было ли согласие с условиями, а не обещание ради прекращения спора. Обсудите новый вариант и срок следующей проверки. Нагрузка и потребности обоих остаются частью разговора.

На чём основано упражнение

  • Совместный поиск решенияМетод Томаса Гордона, этап III

    Уточнить, что важно каждому, затем выбрать выполнимый вариант вместе и проверить, подходит ли он обоим.

  • Активное слушаниеПодход Карла Роджерса и Ричарда Фарсона; модель Томаса Гордона

    Пересказать смысл договорённости и дать другому человеку подтвердить его или поправить.

  • Пересмотр невыполненной договорённостиМодель Томаса Гордона, этап VI; совместное решение проблем Росса Грина в разговорах с детьми

    Выясняем, что мешает выполнить условия, объясняем потребности каждого и вместе обсуждаем изменения. Новые условия требуют согласия участников.

Ответы и итог хранятся только в этой вкладке и не отправляются на сервер.

Запросить индивидуальный разбор у психолога

Опишите ситуацию — психолог ответит по e-mail и при необходимости задаст вопросы.

Запросить разбор