Большая рубрика · Отношения

Не выяснить, кто прав. Увидеть, что происходит между вами.

Когда в отношениях что-то не складывается, бывает трудно понять, в чём именно проблема. Здесь можно разобрать конкретную ситуацию и посмотреть на неё с двух сторон.

Найти точку входа

Иногда достаточно увидеть, что каждый из вас на самом деле слышит, чувствует и ожидает от другого.

Что сейчас происходит между вами?

Выберите ситуацию, которая ближе всего к вашей. Каждый инструмент помогает разобрать один конкретный вопрос и получить понятный результат.

Пять минут вдвоём

Один вопрос — два отдельных ответа. Сначала каждый отвечает сам, а потом вы видите, что думает другой.

Что получитсядва честных ответа без теста совместимости

Подготовка трудного разговора

Если разговор давно откладывается или каждый раз заканчивается ссорой, можно заранее собрать главное: что произошло, что вас задевает и о чём вы хотите попросить.

Что получитсяготовый сценарий разговора

Семейные договорённости

Помогает договориться так, чтобы оба одинаково понимали: кто что делает, когда и что происходит, если договорённость не сработала.

Что получитсятекст одной рабочей договорённости

Карта одного конфликта

Разберите один конкретный эпизод с двух сторон и посмотрите, где именно вы перестаёте слышать друг друга.

Что получитсярасхождения, общая потребность и точка остановки

Комната для двоих

Каждый отвечает отдельно, а затем вы сравниваете ответы: где вы совпали, где поняли друг друга неправильно и о чём действительно стоит поговорить.

Что получитсяобщая карта двух ответов

Если есть угрозы, преследование, финансовый контроль, физическое или сексуальное насилие, совместное обсуждение может быть небезопасным.

Что еще может помочь в отношениях

Трекер повторяющегося конфликта

Если одна и та же ссора возвращается снова и снова — посмотреть несколько эпизодов и понять, что в них повторяется.

Невидимая семейная нагрузка

Увидеть не только кто что делает, но и кто помнит, планирует, организует и следит, чтобы всё произошло.

Претензия → просьба

Понять, что стоит за претензией и что на самом деле хочется получить от другого человека.

Радар раздражения

Заметить накопившееся раздражение раньше, чем оно выльется в большую ссору.

Проверка безопасности

Понять, где заканчивается обычный конфликт и начинается давление, контроль или насилие.

Архив хорошего

Замечать и сохранять то, что действительно помогает вам становиться ближе и лучше понимать друг друга.

Если самостоятельно разобраться не получается

Можно задать вопрос специалисту, обсудить ситуацию с другими людьми или обратиться за индивидуальной консультацией.

Посмотреть варианты помощи