Что происходит перед перееданием
О чём рассказать специалисту: голод, ограничения еды и переживания.
Ем, когда переживаю
Тянетесь к еде после ссоры, тревоги или тяжёлого дня.
Что может происходить
Еда после тяжёлого дня сама по себе не означает расстройство. Иногда она ненадолго уменьшает тревогу, одиночество или другое тяжёлое переживание. Если при этом теряется контроль, а затем появляются стыд и новые ограничения, трудность может повторяться. Важно отдельно разобраться в переживаниях и в питании до эпизода: сильный голод нельзя устранять только отвлечением или попыткой изменить настроение.
Что сделать сейчас
- Не заменяйте еду попыткой отвлечься, если вы голодны или пропустили приём пищи.
- Расскажите специалисту, какие переживания предшествуют эпизодам и что происходит после них. Отдельно сообщите о пропусках еды и строгих запретах на продукты.
- Если во время еды теряется контроль, обсудите повторяющиеся эпизоды со специалистом. Расскажите о переживаниях без обвинений в свой адрес.
Когда нужна помощь специалиста
Обратитесь за помощью, если эпизоды повторяются, после них мучает стыд или они мешают учёбе, работе и общению. Если трудности у ребёнка, помогите ему рассказать о них врачу.
Посмотреть информацию о помощи