Мысли о весе и фигуре мешают спокойно есть
Страх поправиться влияет на питание и занимает много времени.
Что может происходить
Если самооценка сильно зависит от веса и фигуры, небольшие изменения могут вызывать тревогу и влиять на питание. Частые взвешивания, рассматривание отдельных частей тела и сравнение с другими иногда усиливают эту тревогу вместо того, чтобы успокоить. Другой вариант — избегать зеркал, покупки одежды или встреч из страха увидеть или показать тело. Речь не об обычном интересе к внешности, а о повторяющихся действиях и мыслях, которые ограничивают питание и жизнь.
Что сделать сейчас
- Для разговора со специалистом назовите, что меняется из-за страха: пропускаете еду, отказываетесь от продуктов, часто взвешиваетесь или избегаете встреч.
- Обсудите с близкими, как комментарии о весе и еде влияют на ваше состояние. При лечении можно обсудить участие близких вместе со специалистом.
- Если страх заставляет сильно ограничивать питание или компенсировать съеденное, обратитесь к врачу. Не ждите, пока внешний вид начнёт беспокоить других.
Когда нужна помощь специалиста
Обратитесь за помощью, если мысли о весе управляют питанием или мешают жизни. При ограничении еды нужна и проверка физического состояния.
Посмотреть информацию о помощи