Личная практика на сегодня

Карта дня

Один образ — чтобы ненадолго замедлиться и заметить, что сейчас важно.

Без единого правильного толкования.

408 образовБольшая авторская колода

Как это работает

Не ищите правильного значения.

Метафорические ассоциативные карты помогают рассмотреть чувства, мысли и внутренние конфликты через личные ассоциации. Значение рождается не в изображении самом по себе, а в том, что вы в нём замечаете.

Сформулируйте вопрос, выберите карту и побудьте с первой реакцией. Иногда этого достаточно, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны.

Выберите практику

Карта ресурса

Что может поддержать вас сейчас?

Эта колода нужна не для того, чтобы найти единственный верный ответ. Она помогает заметить, какого ресурса может не хватать в ситуации: отдыха, времени, опоры на тело, ясности, помощи другого человека, границ, смелости или чего-то совсем вашего.

Вспомните вопрос, который забирает силы. Можно спросить себя: «Что могло бы поддержать меня сейчас?» или «На что я могу опереться, пока разбираюсь с этим?» Затем выберите одну рубашку и побудьте с тем, что вы увидели.

100 образов в колоде

Выберите одну рубашку.

Не ищите самую красивую или «правильную». Можно нажать на ту, которая почему-то задержала взгляд.

Все 100 карт закрыты. После выбора останется только ваш образ.